기억나지 않는 경험과 해리 경향성 이해하기 | 심리상담센터 해맑음
트라우마를 경험한 사람 중에는 당시 자신이 했던 행동을 기억하지 못하거나, 어린 시절의 특정 시기가 거의 떠오르지 않는다고 이야기하는 경우가 있습니다. 고통스러운 경험을 설명하려고 해도 기억이 잘 나지 않는다고 느끼기도 합니다.
이러한 기억의 공백이 모두 해리장애를 의미하는 것은 아닙니다. 스트레스와 수면 부족, 우울 및 불안 등 다양한 요인이 기억에 영향을 줄 수 있으므로 기억이 나지 않는다는 사실만으로 진단해서는 안 됩니다.
해리(Dissociation)는 기억과 의식, 정체감, 감정 등의 경험이 평소처럼 통합되지 않는 현상을 말합니다. 트라우마와 관련해 나타날 수 있지만 모든 해리 경험이 외상으로 인한 것은 아닙니다.
중요한 것은 기억의 공백이 언제, 어떤 상황에서 나타나는지 살펴보는 것입니다. 반복되는지, 현실감이나 자기 경험에 변화가 있는지, 일상생활에 어떤 영향을 미치는지도 함께 확인할 필요가 있습니다.
해리 경향성과 관련해 살펴볼 수 있는 경험으로는 다른 사람이 이야기해 주는 자신의 행동을 기억하지 못하는 경우, 어린 시절 특정 시기의 기억이 거의 없는 경우 등이 있습니다.
익숙한 장소가 낯설게 느껴지거나 현실감이 떨어지는 경험, 자신의 몸이나 행동을 마치 다른 사람처럼 느끼는 경험, 시간의 흐름이 끊긴 듯한 느낌도 함께 살펴볼 수 있습니다. 다만 이러한 항목은 비공식적인 자기점검 목록이며 진단을 대신하지 않습니다.
트라우마 상담에서 기억의 공백을 마주했을 때는 기억을 억지로 떠올리게 하지 않는 것이 중요합니다. 기억나지 않는다는 사실을 특정 외상 경험이 있었다는 증거로 해석해서도 안 됩니다.
대신 현재 경험하는 감정과 신체 반응, 일상생활의 어려움 등을 살펴보며 자신의 경험을 안전하게 이해하도록 돕는 과정이 필요합니다. 해리 경향성을 살펴보는 것 역시 내담자의 경험을 더 정확하게 이해하기 위한 과정 중 하나입니다.
기억의 공백이나 비현실감 등의 경험이 반복되고 일상생활에 지장을 준다면 혼자 판단하기보다 전문가와 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 자신의 경험을 서두르지 않고 이해하는 과정이 중요합니다.
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