모든 것을 책임지려 했던 나를 조금씩 내려놓는 과정 | 심리상담센터 해맑음
“제가 모든 것을 다 책임지려 했다는 걸 알았어요.”
처음 상담을 시작했을 때는 부모님과의 관계에서 받은 상처와 복잡한 감정을 이해하는 것이 중요한 주제였습니다.
여러 회기를 지나며 가족관계뿐 아니라 자신의 감정, 현재의 관계, 앞으로 살아가고 싶은 방향까지 함께 살펴보았습니다.
상담 전후 심리검사를 비교하면서는 부모님과의 관계가 이전보다 편안해지고, 다른 사람의 눈치를 보느라 자신의 말을 하기 어려웠던 부분에서도 변화가 나타났습니다.
특히 원하는 결과를 얻지 못했을 때 자신을 몰아세우던 태도를 알아차리고, 더 이상 모든 것을 완벽하게 해내려 하지 않겠다고 말할 수 있게 되었습니다.
책임감이 강하면 다른 사람의 감정과 관계의 문제까지 자신의 몫으로 받아들이기 쉽습니다.
하지만 내가 책임질 수 있는 일과 다른 사람에게 맡겨야 하는 일은 다릅니다.
모든 문제를 해결하거나 모든 관계를 원하는 방향으로 이끌 수는 없습니다.
상담은 익숙한 패턴을 알아차리고, 과도한 책임감과 완벽주의를 조금씩 내려놓으며 자신의 삶에 여유를 허락하는 연습이 될 수 있습니다.
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