“저는 공감을 잘 못하는 것 같아요”라는 생각이 들 때 | 심리상담센터 해맑음
“저는 공감을 잘 못하는 사람인 것 같아요.”
상담에서는 이렇게 말하는 분들을 만나지만, 실제로는 공감 능력의 문제라기보다 사람들과 연결되는 방식에 어려움을 느끼고 있는 경우가 있습니다.
가족과 대화를 나누고 있어도 나만 다른 이야기를 꺼내거나, 함께 웃고 있는데도 마음은 그 자리에 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
이럴 때 중요한 것은 “나는 원래 이런 사람인가?”라고 결론내리기보다 이런 변화가 언제부터 시작되었는지를 살펴보는 것입니다.
예전에는 사람들과 자연스럽게 어울렸는데 어느 순간부터 대화가 피곤해지고, 상대의 이야기는 이해되지만 감정적으로 연결되기 어려워졌다면 과거의 관계 경험이나 정서적 상처가 영향을 주고 있을 수 있습니다.
트라우마 이후에는 감정 조절이나 자기 인식, 대인관계 방식이 달라졌다고 느끼는 경우도 있습니다.
물론 이런 모습만으로 트라우마나 복합트라우마라고 단정할 수는 없습니다. 우울, 불안, 성격적 특성, 관계 경험 등 여러 가능성을 함께 살펴봐야 합니다.
“나는 왜 공감을 못 하지?”보다 “나는 언제부터 사람들과 연결되는 것이 어려워졌을까?”라고 질문을 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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