나르시시스트 엄마에게 처음으로 내 말을 하기까지 | 심리상담센터 해맑음
“엄마의 감정이 곧 내 감정은 아닙니다.”
부모와의 관계에서 오래 힘들어했던 내담자는 상담을 통해 가족관계를 살펴보고, 그동안 어떤 말을 들으며 살아왔는지 하나씩 돌아보았습니다.
예전에는 엄마가 화를 내거나 비난하면 “내가 잘못했나?”라고 생각하며 죄책감을 느꼈지만, 점차 엄마의 반응과 자신의 감정을 분리해서 바라보는 연습을 시작했습니다.
그리고 처음으로 자신의 말을 꺼냈습니다.
직접 말하기 어려워 글로 “저를 함부로 말하지 않았으면 좋겠다”, “제 삶에 지나치게 관여하는 것이 힘들다”고 자신의 마음을 표현했습니다.
말한 뒤 불안하고 후회되는 순간도 있었지만, 한편으로는 오랫동안 하지 못했던 말을 했다는 후련함도 느꼈습니다.
상담의 목표는 부모를 바꾸는 것이 아닙니다. 상대가 어떻게 반응할지는 통제할 수 없지만, 내가 무엇을 받아들이고 어디까지 허용할지는 선택할 수 있습니다.
특히 오랫동안 ‘착한 딸’ 역할에 익숙했다면 자신의 경계를 세우는 일이 불효처럼 느껴질 수 있습니다.
하지만 내 마음을 내 마음이라고 말하고, 내 삶을 내 삶이라고 지키는 것은 관계를 끊는 것이 아니라 자신을 존중하는 연습이 될 수 있습니다.
자세히 보기